LICHAAMSBEWUSTZIJNWaarom voelen, bewegen en pauzeren net zo belangrijk zijn als denken

Lichaamsbewustzijn is het vermogen om te voelen wat er in je lichaam gebeurt: spanning, ontspanning, vermoeidheid, energie, onrust.

Bij kinderen is dat geen vanzelfsprekendheid.

Het is iets wat zich ontwikkelt wanneer er ruimte is om te vertragen, te bewegen en signalen serieus te nemen.

Op veel gratis online platforms ligt die focus nauwelijks op het lichaam. Kinderen zitten stil, kijken langdurig naar een scherm en reageren vooral met hun ogen en hoofd. Het lichaam doet mee, maar krijgt weinig aandacht. Pauzes worden niet aangemoedigd, beweging is geen onderdeel van het proces en het tempo wordt van buitenaf bepaald.

Dat kan ervoor zorgen dat kinderen minder goed leren aanvoelen wat ze nodig hebben. Ze merken spanning pas laat op, blijven doorgaan terwijl hun lichaam eigenlijk rust of beweging vraagt, of raken sneller overprikkeld zonder precies te weten waarom.

Lichaamsbewustzijn ontstaat juist wanneer een kind leert schakelen tussen doen en voelen.

Bij Knutsel Connect is daar ruimte voor, ook al lijkt het op het eerste gezicht een ‘stille’ activiteit. Knutselen vraagt werken met de handen, fijne motoriek, oog-handcoördinatie en aandacht voor tempo. Kinderen voelen wanneer ze harder drukken, wanneer iets te strak zit, wanneer ze even moeten stoppen of opnieuw moeten beginnen.

Daarnaast is er geen dwingend ritme. Een kind kan pauzeren, even opstaan, iets pakken of later verdergaan. Dat klinkt klein, maar het is essentieel. Het leert een kind dat het oké is om te luisteren naar het eigen lichaam en daar het tempo op aan te passen.

Ook in activiteiten waarbij beweging of ontspanning centraal staat, zoals rustig bewegen of bewust stilstaan, wordt dat lichaamsgevoel versterkt. Een kind leert verschil herkennen tussen onrust en ontspanning, tussen spanning vasthouden en loslaten.

Dat bewustzijn werkt door in andere situaties.

Kinderen die beter voelen wat er in hun lichaam gebeurt, kunnen eerder aangeven dat iets te veel is, dat ze moe zijn of juist energie hebben. Ze raken minder snel overspoeld en kunnen beter hun grenzen herkennen.

Lichaamsbewustzijn gaat dus niet over presteren of controleren, maar over afstemmen.

Over leren voelen in plaats van alleen reageren. En die vaardigheid is onmisbaar in een wereld waarin kinderen steeds vaker worden aangesproken zonder dat hun lichaam wordt meegenomen.

Warme groetjes,
Desiree

Een rustige, veilige online omgeving waar creativiteit, rust en ontwikkeling samenkomen.

Voor €10 per maand. Transparant, maandelijks opzegbaar en zonder verborgen voorwaarden.

Example image
Ik doe mee!
Example image